Como não somos de ferro, todas sentimos vontade de comer doce, isso é fato. Principalmente quando a dona TPM resolve dar o ar da graça e acabar com tudo. Abrir mão de doces não faz parte de uma reeducação alimentar balanceada. Muitos nutricionistas comentam ainda que pessoas que simplesmente eliminam o docinho de todos os dias do cardápio tendem a comer uma quantidade muito maior alguns dias depois. “O ideal é que se reduza a quantidade aos poucos. Se for comer doce todos os dias, deve-se comer sempre com moderação.”
Deixo com vocês algumas imagens de dar água na boca, e sabe o que é melhor ainda? Todas essas guloseimas contem pouquíssimas calorias.
Picolé de Frutas
Gelatina Diet com Frutas
Picolé de Kiwi com cobertura de chocolate (opte pela versão mais amarga)
Banana com iogurte, congelada.
Gotas de Iogurte Congeladas (frozen Yogurt)
Outra versão de um picolé de frutas (fruta batida com iogurte)
Viram só? Temos inúmeras opções com poucas calorias para matar nossa vontade de um doce sem culpa. Além dessas opções acima você pode optar por comer ´um quadradinho de uma barra de chocolate´, pudim zero com um fio de mel, doce de abóbora light, uma barra de cereal…enfim…
Mas lembrem-se, comer doces todos os dias não pode se transformar em um hábito. O doce deve ser ingerido pelo gosto, não pela lembrança boa que ele traz. O ideal é que se coma apenas uma porção similar ao tamanho de uma mão fechada por dia.
E vocês? Sentem muita vontade de comer doce?
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